疲れ・疲労
スポンサード リンク
■疲労とは
病気以外の原因によって作業能力が一過性に低下した状態をいいますが、身体の異常を教えてくれて、何かの対策をしなさいと考えさせてくれる、大切な警報装置なのです。
■疲労の症状
体調を崩す
肩こりや腰痛
頭痛がする
イライラする
食欲が落ちる
食欲が出る
めまいがする
目が痛くなる
むくみ
胃が痛くなる
人に当たる
視力が落ちる
■疲労の原因
疲労の原因は主にスポーツや力仕事、多忙、睡眠不足、食生活の乱れとストレスです。
■疲労の種類
大きく２種類に分類されます。
（１）急性疲労
少し休むと治ったり、１晩の睡眠や１～２日の休養で回復する疲労を急性疲労といいます。 一般に運動や勉強などで感じる疲労はほとんどが急性疲労です。
（２）慢性疲労
運動や勉強を何日も何週間もやりすぎ、疲労が回復しきれず少しずつたまったものを慢性疲労といいます。 慢性疲労は、注意力が低下して物事が正確に、すばやくできなくなり、ケガや障害にあいやすく、 またちょっとしたストレスでも病気や異常を起こしやすくなり、危険です。
■疲労を回復させるには･･
疲労回復の基本は、栄養と休養（休息や睡眠等）です。普通は、栄養を取り休息し、十分な睡眠をよく取ることにより、翌日にその疲労を持ち越すことはない筈なのです。しかし栄養のアンバランスな食生活、睡眠不足は、日常の活動をコントロールする脳やそれを支えるエネルギーや生理機能を低下させ、疲労回復ができないのです。バランスのとれた食事に、休養をとること、この基本的なことを忘れてはなりません。
疲れに関する総合サイト
疲労にフォーカスを当てたサイト。疲労の原因と解消方法、その他風邪予防の方法などを掲載しています。
疲労回復と健康維持のことならみやもと薬品店
私たちの体を流れる血液は、とても大切な役割をはたしています。こちらでは、その血液を健康に保ち、疲労を回復するための情報を掲載しておりますので、ぜひ参考にしてください。
お疲れ１１０番.com
体の疲労を回復させると、ストレスも解消できる。明日に疲れを持ち越さない１０８の方法を伝授します。
スポンサード リンク